尿が白い!あの濁りは病気?糖尿病?

便器の中が白く濁ってるんだけど・・・

もしかして、わたしは糖尿病…??

 

先日、トイレにいって用を足したら、便器の中が白く濁っていました。

尿の色がお米を研いたあとの研ぎ汁のような色でした。

 

もしかして、あなたも同じような経験をされていますか??

 

毎日、尿が白いというわけではなく、たまに尿が濁ることがあるんですよね…

「たまに、尿が濁るってこと」が超、気になります・・・

 

そこで、今回、尿が白い原因について、調べてみました。

真相を解明して、早く対策を練っていきましょう!

 

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尿が白い濁りの原因は?病気なの?

まず、はじめに、尿が白い原因について、主に、2パターン考えられます。

尿が白い原因

  • 性感染症
  • 食べ物による原因

 

性感染症

性感染症の場合は、性交渉による感染が疑われます。

淋菌感染症、梅毒、クラミジアになる可能性がありますので、心当たりがある方は、すぐに泌尿器科への受診をおすすめします。

 

食べ物による原因

2つめは食べ物が原因の場合です。

今回メインでお伝えする内容です。

 

東京都葛飾区にある新小岩なか内科さんによると、シュウ酸を多く含む食品や動物性のたんぱく質を多くとることによって、尿の中にシュウ酸カルシウムの結晶が出来て、尿が白い状態になるとのことです。

一時的な症状であれば、特に問題はないとのことです。

 

ですが、症状が続く場合は尿路結石ができやすくなる可能性がありますので、すぐ病院に受診をオススメします!!

 

では、「シュウ酸が多い食品」や「動物性たんぱく質が多い食品」ってどんな食べ物があるのでしょうか?

見ていきましょう!

シュウ酸が多い主な食品

  • ほうれん草
  • キャベツ
  • レタス
  • サツマイモ
  • なす
  • 小松菜
  • 大根おろし
  • たけのこ
  • コーヒー
  • 紅茶
  • チョコレート
  • バナナ
  • ナッツ類

 

動物性たんぱく質が多い食品

  • 牛肉
  • 豚肉
  • 鶏肉
  • 卵・牛乳
  • あじ
  • さけ
  • えび
  • あさり
  • いか

 

尿が白い根本的な原因はコレ

ズバリ、食べ物による尿の濁りは過剰摂取によるものです。

通常、シュウ酸はカルシウムと結合することにより、体外へ排出されます。

 

ですが、シュウ酸の量が多い事で、余った分のシュウ酸が尿に混ざり、白い尿となります。

そのため、何か過剰摂取していないか?を一番先にチェックしましょう。

 

基本的に野菜には多くのシュウ酸が含まれていますが、調理法や食べ合わせによって、シュウ酸を取り除くことが出来ます。

シュウ酸は水に溶けやすいので、野菜などは煮て、アク抜きをすることで、シュウ酸を70%カットすることが出来ます。

 

シュウ酸が蓄積することで、尿路結石へとつながります。

尿路結石になるパターンは、尿をするときに痛みがあった場合です。

 

尿路結石ができやすくなる条件はコレ

痛みがない場合は、まだ症状が軽いので問題は大きくありませんが、問題は痛みがあった場合です。

尿に痛みがある場合は、結石になっているパターンです 。

 

結石が小さい場合、尿と一緒に結石が排出されます。

その時の排尿は、かなりの痛みが伴います。

 

もし、痛くて尿が出ない場合は、結石が大きく、尿管を通らない場合です。

 

それで、尿路結石ができやすい条件ですが、ズバリ、シュウ酸が多い食品+動物性たんぱく質(脂肪酸)の同時過剰摂取です。

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特に、動物性たんぱく質に関しては、プリン体が多いです。

プリン体は尿酸値を高めますし、動物性たんぱく質の摂取しすぎは、体を酸性に傾けます。

 

これにより、尿路結石ができやすい状態になります。

ですので、動物性たんぱく質の摂取しすぎにも注意しましょう。

 

ですが、たんぱく質を摂取していても、あるものをパクリと食べることで効果が軽減されます!!次章に続きます^^

 

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結石を予防する栄養素は?

前章では、尿路結石ができやすい条件についてお伝えしました。

特に、「シュウ酸+動物性たんぱく質」が主な原因ということがわかりました。

 

ですが、動物性たんぱく質って、とても美味しいんですよね。

「絶対食べない」とは言い切れないので、食べながら、結石を予防したいです。

 

で、結石を予防するには効果的なのはズバリ、クエン酸です!

特にワカメや昆布などの海藻類に多くのクエン酸が含まれています。

 

また、お酢も多くのクエン酸が含まれています。

「味噌汁やサラダ」にワカメをドサッと加えることで結石の予防になります。

 

では、クエン酸が多い食品を見ていきましょう。

クエン酸が多い食品一覧

  • 梅干し
  • お酢
  • レモン
  • グレープフルーツ
  • いちご
  • パイナップル
  • キウイ
  • アセロラ
  • ローズヒップ

 

このように見ていくと、私たちが毎日何気なく食べている日本の朝ご飯というのは、最強のメニューだったんです!!

ご飯に梅干し、味噌汁(ワカメ入り)が入っていますからね^^

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他の結石予防策

水を沢山飲む

水を沢山飲むことで結石を作る物質が体外へ排出されます。

寝る直前の食事を避ける

寝る前の食事は尿の濃度が高くなり、結石を作りやすい原因になってしまいます。最低でも寝る2時間前に食事をしたいですね。

 


まとめ

尿が白い原因はシュウ酸と脂肪酸(動物性たんぱく質)ということがわかりました。少しでも尿に痛みを感じた場合は、病院に行くことをオススメします。

また、動物性たんぱく質が多い食品を控えると同時に、わかめや海藻類を摂取すると結石予防に効果的です!!

 

今回、尿が白いことに調べてみてわかったので、栄養は偏ると体に異常が来るということです!

やっぱり栄養のバランスというところに辿り着きます!!

 

あと、私が尿が白くなった原因ですが、寝る前の食事でした^^;皆さんも寝る前の食事には気をつけましょう。

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